불편한 부모와 환경에서 벗어나지 않아도 마음이 편해질 수 있습니다. (부모, 가족스트레스)

사람과 환경보다 중요한 건 내 안에 쌓인 감정입니다. 감정만 수용되고 해소되면 환경, 사람이 바뀌지 않아도 내 마음이 편해질 수 있습니다.

 

저도 처음엔 이 말을 들었을 때 이해하지 못했습니다. 나를 괴롭히던 부모에게서 떠나거나 복수를 하거나 그대로 갚아줘야 하는 거 아니냐고 생각했습니다.

 

물론 환경도 중요하고 어떤 부모를 만나는지도 중요합니다. 하지만 내 안에 감정이 해소되지 않으면 지금 부모님이 사라지거나 죽는다고 해도 마음이 편해지지 않습니다.

 

왜냐하면 불편한 감정이 내 안에 있기 때문에 비슷한 사람만 봐도 불편해집니다.

 

<가족 스트레스의 과정>

원인: 나에게 스트레스를 주고 괴롭힌 부모

과정: 부모에게 스트레스를 받고 화를 내거나 떠나고 싶음

회복: 나의 감정을 해소하고 표현해야 함

 

원인은 부모에게 있지만 해결방법은 부모에게 있지 않습니다. 이런 말은 부모에게 극도의 스트레스와 분노를 가지고 있는 사람에겐 좋지 않습니다. 더 반감만 일으키고 화만 나게 됩니다.

 

제가 그랬습니다. 당장 부모에게 내가 받은 거의 100배의 잔소리와 폭력으로 되돌려주고 싶을 만큼 분노가 있었기 때문에 힘들었습니다.

 

이 과정은 이렇게 이해하면 조금 수월합니다.

 

사과받고 싶은 사람에게 사과를 받으면 좋지만 사과는 중요하지 않습니다. 지금 내 마음에 쌓인 감정만 해소되면 사과받지 않아도 됩니다.

 

사과를 받고 싶은 이유가 감정을 대신 해소받기 위함이기 때문입니다. 내가 상처받은 당사자에게 사과받지 않아도 내 편을 들어주는 사람이 옆에서 나를 위로하고 내가 받은 감정을 표현하고 수용받을 때 사과 없이도 마음이 괜찮아질 수 있습니다.

 

 

 

 

제가 부모스트레스로 정말 힘들었을 때 도움됐던 영상입니다.

 

영상과 함께 가장 도움 되는 건 내 이야기를 들어주고 함께 위로할 사람에게 말하는 것입니다.

 

상담이 비록 비싸고 오래 걸리지만 가장 중요하다고 정우열 선생님이 항상 강조하는 이유입니다. 감정을 표현할 사람에게 꾸준하게 최소 1년 동안  감정을 표현하고 수용받는 경험을 해야 합니다.

 

가족 스트레스는 정말 지옥 같은 고통이 따릅니다. 어렸을 땐 피할 방법이 없고 몸과 마음이 성장하지 못했기 때문에 의지해야 했지만 성인이 된 이후에는 내가 직접 독립하고 스스로 감정을 표현하고 수용받는 경험을 해야 합니다.

 

상담이 비싸보여도 가장 효과적인 이유는 그만큼 안정적이고 수용적인 환경이 없기 때문입니다. 가족에게 힘든 분들이 얼마나 스트레스를 받았을지 저도 공감되고 가슴이 아픕니다.

 

절대 여러분들의 잘못이라는 말이 아닙니다. 누구보다 가족 때문에 힘들었던 저는 여러분들이 어설픈 강의나 잘못된 내용의 글을 보고 상담을 하거나 감정을 표현할 기회를 놓치는 게 너무 안타깝습니다.

 

분명히 가족의 잘못입니다. 지금 여러분들이 힘들다면 그건 무조건 가족의 탓입니다. 일단 나를 수용하고 나를 변호해야 합니다. 가족에게 고통을 주는 바보 같은 짓을 한 부모 때문에 얼마나 힘들었을까요.

 

이제라도 조금씩 가족에서 영향을 벗어나 내 삶을 만들어가는 사람이 되길 응원합니다.