꾸준하게 하면 감기 안 걸리는 관리 법
꾸준한 루틴으로 감기 안 걸리는 저만의 관리법을 소개합니다. 사실 루틴을 소홀히 해서 그런지 최근 목감기에 걸렸습니다. 인후통은 정말 고통스럽습니다. 코막힘과 인후통으로 잠을 자기가 어렵습니다. 잠을 못 자면 감기가 회복이 안 되는 악순환이 펼쳐집니다.
꾸준한 관리로 감기를 예방하는 저만의 방법을 소개합니다.
1. 프로폴리스 스프레이
매일 목에 뿌려주는 스프레이입니다. 달달한 꿀물 같습니다.
건강기능식품이고 부작용이 없는 스프레이입니다. 저는 목이 다른 사람들보다 약해서 노래방만 갔다 하면 목감기가 걸리는 날이 많았습니다. 이 스프레이를 자주 뿌려주면 목이 금방 쉬지 않았습니다.
구강에서의 항균작용에 도움을 줄 수 있어서 감기를 예방하는데 저는 도움이 됐습니다.
2. 식염수 코세척
코세척이 처음 하는 사람들은 생소합니다. 저도 그랬습니다. 한번 해보면 코가 시원합니다.
평생 코세척을 한 번도 안 하는 사람들이 있습니다. 미세먼지가 많아지는 요즘 코세척은 호흡기 건강에 필수라고 생각합니다. 비염이 있는 사람도 꾸준히 코세척을 하면 도움이 됩니다.
제가 비염이 심했는데 코세척을 하고 나면 커다란 누런 콧물이 같이 나올 때마다 기분이 좋습니다.
3. 영양제
비타민c는 항산화와 면역강화에 도움이 됩니다. 흔히 있는 종합비타민을 챙겨 먹으면 좋습니다.
비타민 영양제를 먹는 사람 중에 감기를 예방하려고 먹는 사람이 있는지 의문입니다.
저는 감기가 세상에서 너무 싫습니다. 목이 찢어지는 듯한 인후통과 코가 꽉 막히는 비염은
일에 집중이 안되고 잠도 못 자는 괴로운 하루를 보내야 합니다.
저 외에도 감기에 고생하시는 분들에게 도움이 되길 바랍니다.